嗓子哑了怎么快速恢复？

嗓子哑了快速恢复的方法包括：首先，保持充足的休息，避免过度使用嗓子，减少说话和大声喊叫。其次，增加水分摄入，多喝温水，保持喉咙湿润。同时，可以使用温盐水漱口，有助于减轻喉咙不适。饮食上，应选择温和、易消化的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。此外，保持室内空气湿润，避免空气过于干燥。如果症状持续不缓解或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。