晚上几点后不宜吃水果？

晚上摄入水果的最佳时间应在晚餐后1-2小时内，以避免影响睡眠质量。一般来说，晚上8点后不建议摄入水果，因为水果中含有的糖分和水分可能会增加肠胃负担，影响消化。此外，水果中的果糖在夜间代谢较慢，容易导致血糖水平升高，不利于健康。因此，为了保持身体健康和良好的睡眠质量，建议在晚上8点前完成水果的摄入。