常吃银耳有哪些利弊？

常吃银耳具有多方面的益处。银耳含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。同时，银耳含有多种微量元素和维生素，可以增强机体免疫力，对抗氧化，延缓衰老。此外，银耳还具有润肺、养胃、美容养颜的功效。然而，银耳性寒，脾胃虚寒的人群应适量食用，以免引起不适。此外，银耳中的糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用。总的来说，适量食用银耳对大多数人的健康有益，但需根据个人体质和健康状况进行适量调整。