高血压患者平时应多吃哪些食物？

高血压患者在日常饮食中应注重摄入富含钾、钙和镁的食物，以帮助控制血压。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、香蕉和橙子等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质。同时，适量摄入全谷物、豆类和坚果，它们含有膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于降低血压。减少盐的摄入，避免高脂肪和高胆固醇食物，如红肉和油炸食品。此外，适量摄入低脂乳制品，如脱脂牛奶和酸奶，它们含有对心血管健康有益的钙质。保持饮食平衡，避免过量摄入任何单一食物。