中年女性补钙有哪些好处？

中年女性补钙具有多方面益处。首先，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，适量补充钙质有助于维持骨密度，预防骨质疏松症。其次，钙对神经传导和肌肉收缩具有重要作用，适量补钙有助于缓解肌肉痉挛和神经紧张。此外，钙还参与调节血压和激素分泌，对心血管健康和内分泌平衡具有积极影响。因此，中年女性通过合理饮食和补充钙质，可以有效改善生活质量，促进身体健康。