晚餐喝牛奶能减肥吗？

晚餐喝牛奶对于减肥的效果因人而异。牛奶富含蛋白质和钙质，可以提供饱腹感，减少晚餐的总热量摄入，从而有助于控制体重。然而，牛奶本身含有一定量的脂肪和热量，如果摄入过多，也可能对减肥不利。因此，适量饮用低脂或脱脂牛奶，结合均衡的饮食和适量的运动，可以作为减肥计划的一部分。需要注意的是，减肥应以健康为前提，避免过度节食或单一食物摄入，以免影响身体健康。