为什么充足的睡眠对健康至关重要？

充足的睡眠对健康至关重要，因为它对维持生理功能和心理健康具有重要作用。睡眠期间，身体进行细胞修复和再生，巩固记忆，调节激素水平，增强免疫系统。长期缺乏睡眠可能导致心血管疾病、糖尿病、肥胖、免疫系统功能下降以及认知和情绪问题。因此，确保充足的睡眠时间对于预防多种健康问题和提高生活质量至关重要。