纯牛奶有哪些功效作用？

纯牛奶是一种营养丰富的食品，含有高质量的蛋白质、钙、磷、维生素B群等营养成分。它能够为人体提供必需的氨基酸，有助于肌肉生长和修复。牛奶中的钙质对于骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松症。此外，牛奶中的乳糖可以促进肠道内有益菌群的生长，改善肠道健康。维生素B群有助于维持神经系统的正常功能，促进新陈代谢。因此，适量饮用纯牛奶对于增强免疫力、促进生长发育、维持骨骼健康等方面都具有积极作用。