失眠泡脚应该放什么？

对于失眠患者而言，泡脚是一种有效的辅助疗法。在泡脚水中，可以加入适量的具有安神助眠作用的天然植物，如薰衣草、洋甘菊、柠檬香茅等，这些植物含有的香气成分能够舒缓神经，帮助放松身心，进而改善睡眠质量。此外，还可以加入一些促进血液循环的草本植物，如生姜、艾叶等，以促进脚部血液循环，缓解疲劳。需要注意的是，泡脚水的温度应保持在40-45摄氏度，泡脚时间控制在15-30分钟为宜。