吃什么食物有助于祛痘？

饮食对于改善皮肤状况和预防痘痘具有重要作用。建议摄入富含维生素A、维生素C和锌的食物，如胡萝卜、甜椒、柑橘类水果和坚果，这些营养素有助于皮肤健康和修复。同时，增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类和亚麻籽，它们有助于减少炎症。减少高糖和高脂肪食物的摄入，这些食物可能加剧痘痘问题。保持充足的水分摄入，有助于维持皮肤水油平衡。均衡饮食，适量摄入各类营养素，有助于改善皮肤状况，减少痘痘发生。