体重130斤不瘦怎么办？

体重130斤不瘦的情况下，建议采取综合性的生活方式改变措施。首先，调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，保证营养均衡。其次，增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动，以提高能量消耗。同时，保证充足的睡眠和减少压力，避免因情绪波动导致的暴饮暴食。通过这些健康的生活方式改变，可以逐步实现体重的控制和减轻。