男性性功能下降吃什么好？

男性性功能下降时，建议通过调整饮食结构来改善。首先，应增加富含锌的食物，如牡蛎、坚果、红肉等，锌对男性生殖系统健康至关重要。其次，适量摄入富含精氨酸的食物，如鱼类、家禽、豆类等，精氨酸有助于提高精子质量。此外，适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，维生素E有助于保护生殖细胞免受氧化损伤。同时，保持均衡饮食，避免过多摄入高脂肪、高糖食物，以维持健康的体重和血糖水平。适量摄入全谷物、新鲜水果和蔬菜，有助于提供必要的营养素和纤维，促进整体健康。