喝水多能减肥还是喝水少能减肥？

适量饮水对减肥有积极作用。水是人体必需的营养素之一，有助于维持正常的生理功能。适量饮水可以增加饱腹感，减少食物摄入，从而有助于控制体重。同时，水参与新陈代谢，有助于消耗能量，促进脂肪分解。然而，过量饮水可能导致水中毒，影响健康。因此，适量饮水对减肥有益，但需根据个人体质和活动量调整饮水量，避免过量。