如何保护眼睛视力？

保护眼睛视力需要综合措施。首先，保持良好的用眼习惯，阅读或使用电子屏幕时保持适当的距离，每隔20-30分钟休息眼睛，远眺放松。其次，确保充足的光线，避免在过暗或过亮的环境中用眼。饮食上，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜和坚果，以促进眼部健康。定期进行眼部检查，及时发现并处理视力问题。避免长时间盯着屏幕，减少蓝光对眼睛的损害。最后，进行适当的眼部运动，如眼球转动，以增强眼部肌肉。