阿尔法波如何影响大脑功能？

阿尔法波（α波）是大脑在放松和冥想状态下产生的一种脑电波，频率通常在8-13赫兹之间。它们在调节大脑功能方面起着重要作用，特别是在促进放松、减少压力和焦虑、提高创造力和直觉方面。阿尔法波的增加与大脑的同步活动有关，这有助于提高注意力集中和认知效率。此外，阿尔法波还与深度放松和冥想状态相关，有助于减少大脑的β波（β波与警觉和紧张状态相关），从而促进身心的恢复和平衡。