按摩后肩颈疼痛怎么办？

按摩后出现肩颈疼痛可能是由于按摩力度过大或按摩方式不当导致肌肉拉伤或软组织损伤。建议首先停止按摩，避免进一步刺激受伤部位。可以采取冷敷措施，使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛区域，每次15-20分钟，每日3-4次，以减轻炎症和肿胀。同时，保持适当休息，避免过度使用肩颈部位。若疼痛持续不减或加剧，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。