板栗是增肥还是减肥？

板栗作为一种坚果类食品，其热量相对较高，每100克板栗大约含有180千卡左右的能量，因此过量食用板栗可能会导致体重增加。然而，板栗中也富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对健康有益。对于减肥者而言，应控制板栗的摄入量，避免因摄入过多热量而影响减肥效果。同时，合理搭配饮食和增加运动，才能更有效地实现体重控制。