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板栗是增肥还是减肥?

2025-09-13 17:59:5812172人阅读

问题描述:(女 ,24岁)板栗是增肥还是减肥?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

板栗作为一种坚果类食品,其热量相对较高,每100克板栗大约含有180千卡左右的能量,因此过量食用板栗可能会导致体重增加。然而,板栗中也富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分,适量食用对健康有益。对于减肥者而言,应控制板栗的摄入量,避免因摄入过多热量而影响减肥效果。同时,合理搭配饮食和增加运动,才能更有效地实现体重控制。
2025-09-13

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