背部发硬躺下硌人怎么办？

背部发硬躺下硌人可能是由于肌肉紧张、劳损或姿势不当引起的。建议您首先调整睡姿，尝试侧卧或使用枕头支撑背部，以减轻不适。其次，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行伸展运动以缓解肌肉紧张。此外，热敷和轻柔按摩也有助于放松肌肉。若症状持续或加重，请及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。