便秘时揉肚子的最佳时间是何时？

便秘时揉肚子的最佳时间是在餐后1-2小时。此时胃肠道活动较为活跃，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。建议在揉肚子时，采取顺时针方向，力度要适中，避免用力过猛导致不适。揉肚子的时间不宜过长，每次5-10分钟即可。此外，保持良好的生活习惯，如定时排便、多喝水、增加膳食纤维摄入等，也有助于改善便秘状况。