补气养血吃什么食物最好？

补气养血的食物选择应以富含铁、蛋白质、维生素B12和叶酸的食物为主。建议食用红肉、动物肝脏、鱼类、家禽、豆类、绿叶蔬菜、坚果和种子等。这些食物中含有丰富的铁质和蛋白质，有助于血红蛋白的合成，从而改善贫血症状。同时，维生素B12和叶酸对红细胞的生成也至关重要，可通过食用肉类、鱼类、蛋类、乳制品以及绿叶蔬菜来补充。适量摄入这些食物有助于改善气血不足的状况。