哺乳期能吃土豆吗？会不会胀气？

哺乳期妇女可以适量食用土豆，因为土豆富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，对母亲和婴儿的健康有益。然而，过量食用土豆可能会导致消化不良和胀气，因为土豆中含有一定量的淀粉和糖类，这些成分在肠道中发酵后可能产生气体。因此，建议哺乳期妇女适量食用土豆，并注意观察身体反应，如有不适，应减少摄入量或咨询医生。同时，保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，以确保营养全面。