步行10公里能否减肥？

步行10公里作为一种有氧运动，能够消耗体内多余的热量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。然而，减肥的效果不仅取决于运动的强度和时间，还与个人的饮食习惯、基础代谢率和遗传因素密切相关。因此，单纯依靠步行10公里来实现减肥可能效果有限。建议结合科学的饮食控制和多样化的运动方式，如力量训练、游泳等，以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，实现更有效的减肥效果。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯，对减肥同样至关重要。