产妇能吃鱼吗？

产妇在产后饮食中可以适量摄入鱼类，因为鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如Omega-3脂肪酸）以及多种微量元素，对产妇的身体恢复和乳汁分泌有积极作用。鱼类中的DHA和EPA对婴儿大脑和视力发育尤其重要。然而，产妇在选择鱼类时应避免高汞鱼类，如鲨鱼、剑鱼等，以防汞对胎儿和婴儿神经系统发育造成不利影响。烹饪时应确保鱼肉充分煮熟，以减少食物中毒和寄生虫感染的风险。同时，产妇应保持饮食均衡，不应过度依赖单一食物来源。