常吃芒果有哪些健康益处？

芒果是一种营养价值丰富的热带水果，其健康益处包括：1.富含抗氧化剂，如维生素C和类胡萝卜素，有助于增强免疫系统，预防疾病；2.含有膳食纤维，有助于改善消化系统健康，预防便秘；3.含有维生素A，对视力和皮肤健康有益；4.含有钾，有助于维持心脏健康和血压正常；5.含有多种微量元素，如铜和硒，对维持身体正常功能至关重要。适量食用芒果可以为身体提供必需的营养素，促进健康。