成人适合哪些益生菌改善肠胃？

成人适合的益生菌种类包括乳酸杆菌、双歧杆菌和酵母菌等。这些益生菌能够帮助改善肠道菌群平衡，促进消化，增强免疫力。乳酸杆菌和双歧杆菌有助于维持肠道健康，减少腹泻和便秘的发生，而酵母菌则有助于改善肠道炎症。在选择益生菌产品时，应注意产品中活菌的数量和种类，以及是否含有其他辅助成分，如益生元，以增强益生菌的效果。建议在医生指导下选择适合个人情况的益生菌产品，并注意日常饮食和生活方式的调整，以达到最佳效果。