吃瓜子会容易长胖吗？

瓜子作为一种常见的休闲食品，其热量相对较高，每100克瓜子仁大约含有600千卡左右的热量。虽然瓜子含有一定量的蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，但过量食用会导致热量摄入过多，从而增加体重。因此，适量食用瓜子可以满足人体对某些营养素的需求，但若摄入过量，尤其是在不增加运动量的情况下，可能会导致体重增加。建议在享受瓜子美味的同时，注意控制摄入量，并保持均衡的饮食和适量的运动，以维持健康的体重。