吃马蹄会减肥还是增肥？

马蹄，学名荸荠，是一种低热量、高纤维的食物，其热量含量相对较低，每100克马蹄大约含有60千卡的热量。由于其高纤维的特性，马蹄能够增加饱腹感，减少食物的摄入量，从而有助于控制体重。此外，马蹄中含有丰富的水分和微量元素，对维持身体健康和促进新陈代谢也有一定的积极作用。因此，适量食用马蹄对于减肥是有益的，但应注意整体饮食平衡，结合适量运动，以达到更好的减肥效果。