吃柠檬有哪些健康益处和风险？

柠檬作为一种常见的水果，具有多种健康益处。它富含维生素C，有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。柠檬中的柠檬酸有助于消化，促进新陈代谢，同时其抗氧化特性有助于抵抗自由基，减缓衰老。此外，柠檬水可以帮助解渴，促进肾脏功能，有助于排出体内毒素。然而，柠檬的酸性较强，过量食用可能对牙齿和胃部造成刺激，尤其是对于胃酸过多或胃溃疡患者，应适量食用。