吃什么食物能保养卵巢和子宫？

保养卵巢和子宫的食物应富含抗氧化剂、维生素和矿物质。建议摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果和豆类，有助于降低卵巢癌风险。维生素E和维生素C丰富的食物，如坚果、种子、浆果和柑橘类水果，可减少自由基对卵巢和子宫的损害。富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于减少炎症和改善内分泌健康。此外，适量摄入富含植物雌激素的食物，如大豆和亚麻籽，可能对卵巢和子宫健康有益。均衡饮食，适量摄入各类营养素，有助于维持卵巢和子宫的健康状态。