吃什么食物能补充雌性激素？

补充雌性激素的食物主要包括富含植物雌激素的食物，如大豆及其制品，因为它们含有异黄酮，这是一种植物雌激素，能够模拟人体内的雌激素作用。此外，亚麻籽、芝麻、坚果和全谷物等食物也含有植物雌激素。同时，富含硼的食物如苹果、梨、葡萄等，以及富含锌的食物如牡蛎、南瓜子等，也有助于调节激素水平。食用这些食物可以帮助补充雌性激素，但需注意均衡饮食，避免过量摄入。