吃什么食物能提高免疫力？

增强免疫力的食物主要包括富含维生素C、维生素E、锌和抗氧化剂的食物。例如，柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、菠菜、花椰菜等富含维生素C；坚果、种子、绿叶蔬菜、橄榄油等富含维生素E；牡蛎、红肉、家禽、豆类等富含锌。此外，绿茶、蓝莓、黑巧克力等富含抗氧化剂，有助于增强免疫力。适量摄入这些食物，有助于提高机体抵抗力，维护健康。