吃什么食物能有效降火？

降火的食物主要包括绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、梨、菊花茶等。绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，冬瓜和西瓜能利尿消肿，苦瓜则能清热解暑，梨具有润肺清热的作用，菊花茶则能清热解毒、平肝明目。这些食物在日常饮食中适量食用，有助于调节体内火气，达到降火的效果。同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，避免过度油腻、辛辣的食物，也是预防上火的重要措施。