吃什么食物容易消化又养胃？

易消化且养胃的食物主要包括温和的粥类、蒸煮的蔬菜、瘦肉和豆制品等。粥类如小米粥、燕麦粥等，易于消化，且富含营养，有助于胃部健康。蒸煮的蔬菜如南瓜、胡萝卜等，含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进胃肠蠕动。瘦肉和豆制品如鸡肉、鱼肉、豆腐等，富含优质蛋白质，易于消化吸收，同时对胃黏膜有保护作用。此外，适量食用一些发酵食品如酸奶、酸菜等，也有助于改善肠道菌群，促进消化。避免食用辛辣、油腻、生冷和难以消化的食物，以减轻胃部负担。