吃什么食物有助于恶露排净？

恶露排净是产后恢复的重要环节，合理的饮食对于促进恶露排出具有积极作用。建议产妇多食用富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果，以促进肠道蠕动，帮助恶露排出。同时，适量摄入含有维生素E和维生素C的食物，如坚果、绿叶蔬菜和柑橘类水果，这些营养素有助于子宫修复和血液循环。此外，适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类和豆制品，有助于子宫肌肉的恢复。避免食用过于油腻、辛辣或寒凉的食物，以免影响恶露排出。