吃什么食物有助于骨骼恢复？

骨骼恢复需要充足的营养支持，特别是钙、磷、维生素D等营养素。建议摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等；同时，适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、蘑菇等，以促进钙的吸收。此外，蛋白质对于骨骼健康同样重要，可以通过食用肉类、鱼类、豆类等食物来补充。均衡饮食，适量摄入这些营养素，有助于骨骼的恢复和健康。