吃什么食物有助于睫毛生长？

睫毛生长与营养摄入密切相关，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物有助于睫毛的健康生长。建议增加摄入富含生物素的食物，如鸡蛋、坚果、全谷物和豆类，生物素对毛发生长有积极作用。同时，摄入富含维生素E的食物，如绿叶蔬菜、坚果和种子，有助于增强睫毛的强度和弹性。此外，摄入富含锌的食物，如牡蛎、红肉和豆类，锌是维持毛发健康的重要矿物质。保持均衡饮食，确保摄入足够的营养素，有助于睫毛的生长和健康。