吃什么食物有助于清理血管垃圾？

清理血管垃圾的食物主要包括富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸的食物。建议摄入新鲜蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、菠菜、蓝莓、草莓等，这些食物含有丰富的维生素C、E和β-胡萝卜素，有助于抗氧化和清除自由基。同时，增加全谷物、豆类和坚果的摄入，它们富含纤维和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，减少血管壁上的脂质沉积。此外，深海鱼类如三文鱼、金枪鱼富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。适量摄入这些食物，有助于维护血管健康，预防心血管疾病。