吃什么水果减肥快？

水果中富含的膳食纤维和水分有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入，从而辅助减肥。其中，苹果、橙子、葡萄柚、猕猴桃和草莓等水果因其低热量、高纤维的特性，被认为是减肥期间的良好选择。苹果含有果胶，有助于调节血糖水平；橙子和葡萄柚富含维生素C，有助于提高新陈代谢；猕猴桃含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持健康的消化系统；草莓则含有抗氧化剂，有助于减少炎症和控制体重。然而，减肥应以均衡饮食和适量运动为基础，单一依赖水果减肥效果有限，建议在专业营养师的指导下制定合理的饮食和运动计划。