多吃红枣有哪些健康风险？

红枣虽然富含多种维生素和矿物质，适量食用对健康有益，但过量摄入可能带来健康风险。红枣含糖量较高，糖尿病患者过量食用可能导致血糖波动，不利于血糖控制。同时，红枣中的纤维素较多，过量食用可能引起消化不良、腹胀等胃肠道不适。此外，红枣性温，体质偏热或湿热内盛者过量食用可能加重上火症状，如口干、便秘等。因此，食用红枣应适量，根据个人体质和健康状况调整摄入量。