儿童焦虑吃什么食物能调理？

儿童焦虑时，家长可以通过调整饮食来帮助调理。建议增加富含维生素B和维生素C的食物，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等，这些营养素有助于缓解焦虑情绪。同时，适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、核桃等，有助于改善大脑功能，减轻焦虑。避免过多摄入咖啡因和糖分，因为它们可能加剧焦虑感。此外，保持均衡饮食，避免过度饥饿或饱食，有助于维持血糖稳定，减少情绪波动。