饭后百步走有哪些健康益处？

饭后百步走是一种有益于健康的生活习惯。它有助于促进胃肠蠕动，加速食物的消化和吸收，减轻胃肠道负担。同时，适度的步行能够提高血液循环，增强心肺功能，对于预防心血管疾病具有一定的积极作用。此外，饭后散步还有助于调节神经系统，缓解精神压力，改善睡眠质量。长期坚持饭后百步走，对于维持体重、控制血糖和血脂水平也有一定的帮助。