饭后多久适合健身？

饭后进行健身锻炼的时间应根据个人消化能力而定，一般建议在饭后1至2小时进行较为适宜。因为此时食物已基本消化，胃肠道负担减轻，身体能量供应充足，有利于进行有效的锻炼。过早进行锻炼可能会导致消化不良，影响胃肠道功能，甚至引发腹痛、恶心等症状。同时，饭后立即进行剧烈运动可能增加心脏负担，不利于身体健康。因此，合理安排饭后健身时间，有助于提高锻炼效果，促进身体健康。