饭后可以散步吗？

饭后散步是一种有益于身体健康的活动。它可以促进消化系统的功能，帮助食物更好地消化和吸收。同时，散步还能增加血液循环，提高心肺功能，对于维持体重和控制血糖水平也有一定的帮助。然而，建议在饭后至少等待20至30分钟后再开始散步，以避免对消化系统造成不必要的压力。对于有特定健康问题的人群，如胃食管反流病患者，可能需要根据医生的建议调整散步的时间和强度。