饭前还是饭后喝酵素？

酵素作为一种辅助消化的酶类物质，其最佳饮用时间应根据个人消化情况和酵素种类而定。一般而言，若酵素主要作用为促进食物消化，则建议在饭前饮用，以帮助食物在胃中更好地分解，减轻胃肠负担。若酵素主要作用为调节肠道菌群平衡，则建议在饭后饮用，以促进肠道健康。然而，每个人的体质和消化能力不同，建议在饮用前咨询专业医生或营养师的意见，以确定最适合自己的饮用时间。