高血压患者如何健康减肥？

高血压患者在减肥过程中应遵循健康、科学的原则。首先，建议调整饮食习惯，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，以降低血压并控制体重。其次，适量增加有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，有助于提高心肺功能和促进脂肪燃烧。同时，保持良好的作息习惯，避免过度压力和焦虑，有助于控制血压和体重。在减肥过程中，应定期监测血压变化，并在必要时咨询医生调整治疗方案。