睾丸吃什么食物有助于健康？

睾丸健康与饮食密切相关。建议摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，以减少氧化应激对睾丸的损害。同时，富含锌的食物如牡蛎、红肉和坚果对睾丸健康至关重要，锌是精子生成和睾丸激素合成的必需元素。维生素C和E也有助于提高精子质量。适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉和豆类，有助于维持睾丸功能。此外，保持水分平衡，避免过多摄入咖啡因和酒精，也对睾丸健康有益。