胳膊粗是什么原因 如何减掉？

胳膊粗的原因可能包括遗传因素、肌肉发达、脂肪堆积等。为了减少胳膊的粗细，可以采取以下措施：一是进行有氧运动，如跑步、游泳等，以提高身体代谢率，减少脂肪堆积；二是进行针对性的力量训练，如哑铃弯举、俯卧撑等，以增加肌肉紧实度；三是调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物，以控制热量摄入，促进脂肪燃烧。通过综合运动和饮食调整，可以逐步实现胳膊粗细的改善。