骨伤吃什么食物恢复快？

骨折后患者应注重营养均衡，以促进骨骼愈合。建议摄入富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、鱼类、虾皮等，以增强骨骼强度。同时，蛋白质的补充也非常重要，可通过食用瘦肉、鸡蛋、豆制品等高蛋白食物来满足身体需求。维生素D有助于钙的吸收，可通过适量晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等来补充。此外，新鲜蔬菜和水果中的维生素C对胶原蛋白合成有益，也应适量摄入。保持饮食多样化，避免单一食物，有助于骨折的快速恢复。