喝鲜牛奶有哪些利弊？

饮用鲜牛奶对人体健康有多方面的益处。首先，牛奶富含优质蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素，有助于骨骼健康和肌肉发育。其次，牛奶中的乳糖可以促进肠道内有益菌群的生长，改善肠道健康。然而，牛奶也可能带来一些不利影响。对于乳糖不耐受的人群，饮用牛奶可能导致腹泻、腹胀等消化不良症状。此外，部分人可能对牛奶中的蛋白质过敏，引发皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。因此，饮用鲜牛奶时应根据个人体质和健康状况适量饮用。