褐青色斑如何内调改善？

褐青色斑，也称为黄褐斑，是一种常见的色素沉着性皮肤病变。内调改善褐青色斑，首先应注重饮食均衡，增加富含维生素C和E的食物摄入，如柑橘类水果、坚果等，以增强抗氧化能力。其次，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于内分泌平衡。此外，适量运动可以促进血液循环，改善皮肤微环境。避免过度紫外线照射，减少皮肤色素沉着。必要时，可在医生指导下使用美白祛斑产品，但需注意产品安全性，避免过敏反应。